失眠有效方法是什么
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠需要找到引起失眠的原因，對(duì)癥治療，有可能是器質(zhì)性的病變導(dǎo)致，還有可能是心理因素。
如果存在器質(zhì)性的病變，比如顱腦外傷或者是腦血管的疾病，會(huì)引起睡眠質(zhì)量比較差，要針對(duì)原發(fā)疾病治療。當(dāng)失眠是因?yàn)樾睦硪蛩?，比如精神緊張，焦慮，壓力過(guò)大，需要進(jìn)行心里放松。必要的時(shí)候?qū)で筢t(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。在睡覺(jué)之前，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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