怎么增高身高
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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想要增高身高，可以建議孩子保證夜間充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉。因?yàn)槿梭w生長(zhǎng)激素水平，往往在夜間11點(diǎn)到兩點(diǎn)期間達(dá)到高峰，建議孩子平時(shí)盡量要在11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，這樣才可以使生長(zhǎng)激素水平分泌增多，有助于身高增長(zhǎng)。
另外，平時(shí)建議孩子可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跑跳，打籃球等運(yùn)動(dòng)，這樣可以對(duì)身體起到一定的拉伸作用，有促進(jìn)身高增長(zhǎng)的效果。
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