緊張手抖的鍛煉方法
-
-
王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
查看其他語音
緊張手抖的鍛煉方法有以下幾種：
1、根據(jù)患者不同的緊張的客體，設(shè)置一些虛擬場景，讓患者暴露于使自己感到緊張的場景中，逐漸去適應(yīng)這種環(huán)境，從而改變對該場景錯誤的認知概念，克服緊張手抖的毛病。
2、患者出現(xiàn)緊張手抖的癥狀時，可以指導(dǎo)其進行深呼吸，用鼻子緩慢的吸氣，用鼻子緩慢的呼氣。呼吸的速度越慢，對于緊張手抖癥狀的緩解效果越好。
3、在做任何事情之前做好充分的準(zhǔn)備，比如發(fā)言前要養(yǎng)成打腹稿的習(xí)慣，可以有效克服緊張手抖癥狀。
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 心理門診
擅長： 擅長:心理創(chuàng)傷、...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 心理門診、專家門診
擅長： 邊緣型人格障礙、...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 臨床心理
擅長： 精神分裂癥前驅(qū)期...
-
-
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 心理咨詢科
擅長： 失眠癥、抑郁癥、...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 臨床心理病房
擅長： 焦慮癥、抑郁癥、...
-
-
河北省兒童醫(yī)院 兒童保?。ㄐ睦硇袨椋┛?
擅長： 專業(yè)診治孤獨癥、...
-
-
福建省人民醫(yī)院 眼科
擅長： 眼表疾病、角膜病...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長： 對兒科常見病、多...
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號