怎樣改善便秘體質(zhì)
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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改善便秘體質(zhì)可以做到以下幾點(diǎn)：
1.平時要注意盡量避免食用辛辣刺激的食物以及比較溫燥的食物，因?yàn)檫@類食物容易導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
2.多吃一些新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于便秘癥狀的緩解。
3.適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，比如說慢跑、快走。這些運(yùn)動都能夠使得人體的胃腸道得到一定的疏通，有利于便秘癥狀的緩解。
4.不要熬夜，因?yàn)榘疽贡容^多也容易導(dǎo)致人體的精液丟失，從而使得便秘癥狀難以緩解。
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