便秘有什么好辦法解決
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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解決便秘的好辦法，一般是找出便秘的原因針對(duì)性的處理。
如果是腸胃上火引起的，可以吃些清熱瀉火的藥物，配合清淡飲食進(jìn)行治療；如果是生活規(guī)律改變、吃過于精細(xì)食物、運(yùn)動(dòng)量過少、腸道蠕動(dòng)力減弱引起的，可以多吃新鮮的蔬菜、水果等含纖維素豐富的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)幫助排便。另外，可以進(jìn)行腹部按摩，順著肚臍眼的方向順時(shí)針按摩，來促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助排便。
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