女性便秘的調(diào)理方法是什么
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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女性便秘的調(diào)理方法很多，具體如下：
首先，可在飲食上進(jìn)行調(diào)理，多喝水或者蜂蜜水，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)大便的排出，以免便秘。
其次，不要吃容易產(chǎn)的食物，以免腹脹。不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激腸道引起功能失去平衡。
另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和活動，增加腸道蠕動，注意腹部保暖，并可輕輕按摩腹部，促進(jìn)腸道被動蠕動，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，保持心態(tài)平和，避免便秘。
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