怎么快速瘦腰
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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首先，總體原則減少攝入增加消耗是減肥的一個(gè)基本原則，減少總的食物的能量攝入，避免能量過(guò)剩并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。增加消耗的話，這是減輕體重的一個(gè)基本原則。
同時(shí)可以堅(jiān)持腹部按摩，早晚做一次腹部的順時(shí)針或逆時(shí)針的按摩坐地旋轉(zhuǎn)，身體，用臀部支撐雙腿膝蓋區(qū)區(qū)，并且雙腳離地，盡量用腹部來(lái)支撐身體，拿到收緊腹部的作用。
同時(shí)吃完飯后不要立刻坐下來(lái)，要站立，保持站立半個(gè)小時(shí)。想瘦腰的話，可以每天堅(jiān)持做呼啦圈，增加腹部肌肉的緊張度，也可以有效的瘦腰。
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