吃完夜宵多久可以睡覺
吃完夜宵一般間隔一個小時到兩個小時左右就可以睡覺。
如果進(jìn)食的食物比較容易消化，一般間隔一個小時后就可以入睡。但是，如果進(jìn)食的食物比較難消化，需要間隔兩個小時左右才可以入睡。不建議平時吃完夜宵后就馬上入睡，這樣會加重胃腸道負(fù)擔(dān)的，嚴(yán)重的還有可能會對重要臟器的血液供應(yīng)造成影響，尤其是大腦等。
平時在飲食上要按時進(jìn)食，盡量少吃夜宵，并且不要暴飲暴食。
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