晚上沒(méi)有睡意是什么原因引起的
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任赫 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上沒(méi)有睡意一般是由于植物神經(jīng)功能紊亂所引發(fā)的，也有可能是精神因素所引發(fā)的。
神經(jīng)功能紊亂有可能會(huì)引起晝夜顛倒，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠比較淺。如果精神壓力過(guò)大或者是過(guò)度緊張以及情緒波動(dòng)過(guò)大，也有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。
在出現(xiàn)晚上沒(méi)有睡意的現(xiàn)象后，晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，還可以適當(dāng)喝些溫牛奶，通常能夠促進(jìn)睡眠。日常還要保持規(guī)律的生活作息，同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，盡量避免精神壓力過(guò)大。
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