懷孕五個月失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果在懷孕五個月失眠，應(yīng)該注意放松，不要有太多的壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時休息，不要熬夜太晚。
睡覺時，應(yīng)該注意房間的光線，保持臥室安靜，不要太吵，聽輕音樂。睡前，你可以將腳浸泡在熱水中或按摩腳底，這可以促進血液循環(huán)，有助于促進睡眠。
平時白天應(yīng)注意不要喝濃茶、咖啡等，因為這些飲料會有提神的作用，這會導(dǎo)致失眠。睡覺前，可以喝一杯熱牛奶，這也有助于睡眠。
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