紅棗治失眠嗎
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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紅棗是不治療失眠的。紅棗屬于補(bǔ)氣的食物，經(jīng)常吃就會失眠。
經(jīng)常失眠可以吃一點奶酪，可以起到助眠的效果。也可以在睡覺前的一個小時補(bǔ)充褪黑素，可以助眠。失眠可以通過藥物或者物理的方法進(jìn)行緩解，也可以起到安神的作用。
睡覺之前不要劇烈運動，否則會影響睡眠質(zhì)量。包括睡覺之前不要服用刺激性的食物以及飲料，否則會導(dǎo)致大腦皮層興奮。
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