坐月子吃什么比較下奶
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賈銳 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子期間可以適量多喝湯類，有利于促進(jìn)乳汁分泌?？梢赃m量喝豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯、雞湯和魚湯有利于增加乳汁分泌，而且還能夠提高乳汁質(zhì)量，有利于寶寶的生長和發(fā)育。
平時還要注意保持心情舒暢，不能有太大壓力。如果坐月子期間壓力過大，或者過度的著急生氣，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致乳汁的量減少。還可以適量的喝牛奶，吃瘦肉、蛋黃，都有利于促進(jìn)乳汁的分泌。
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