怎么改善失眠癥狀
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的癥狀可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、服用藥物、改善生活習(xí)慣的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。
失眠的引起因素尚不明確，可能與心理、疾病、藥物、環(huán)境等因素有關(guān)系。失眠的患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難、容易醒等癥狀。
一旦出現(xiàn)以上癥狀，患者首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。飲食上要避免含有咖啡因、茶堿的食物。要保持心情舒暢，壓力避免過(guò)大，。要時(shí)可以通過(guò)服用藥物的方法進(jìn)行改善。失眠的癥狀經(jīng)過(guò)及時(shí)的控制可以有效地減輕，甚至消失。
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