怎樣可以緩解失眠
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠可以在晚上睡覺之前聽輕緩的音樂或者是泡腳，都能夠加快血液循環(huán)，改善失眠癥狀。
失眠可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂所造成的，也可能是因?yàn)槠綍r(shí)的心理壓力過大造成的，可以看一下心理醫(yī)生來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。長時(shí)間失眠可能會對大腦造成一定的損傷，而且還會造成一些神經(jīng)疾病，例如記憶力下降、頭痛頭暈。
平時(shí)做到早睡早起，避免長時(shí)間熬夜，成年人每天應(yīng)保證八個(gè)小時(shí)充足睡眠。
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