這幾天老是失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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最近總出現(xiàn)失眠，有必要去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療。請睡眠障礙科醫(yī)生幫助調(diào)節(jié)電流情況。
大多數(shù)人們失眠主要是由于平時生活節(jié)奏過快，工作壓力大，沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。比如睡覺前喜歡玩手機(jī)、玩電腦、喝濃茶、喝咖啡、喝大量的酒精等，就很容易造成大腦皮層過于興奮以致無法正常睡眠。
建議睡前保持冷靜的心態(tài)。盡量營造一個安靜、舒適祥和的氛圍，有利于更好的睡眠。
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