精神長(zhǎng)期緊張?jiān)趺崔k
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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精神長(zhǎng)期緊張，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
1.調(diào)整好自己的心態(tài)，克服性格缺陷，盡量培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗，平和的性格特征，以順其自然的心態(tài)對(duì)待生活和工作，不要對(duì)自己要求太高。
2.堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、練習(xí)瑜伽、打太極等，可以起到修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒的目的。
3.要適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)個(gè)人的興趣愛(ài)好，比如唱歌、跳舞等。多參加集體活動(dòng)，分散注意力，克服緊張情緒。
4.如果精神緊張已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活和工作，建議及早到精神科就診。
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