容易焦慮緊張?jiān)趺淳徑?/h1>
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院
精神疾病治療中心
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容易焦慮、緊張，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行緩解：
1.調(diào)整好心態(tài)，以順其自然的心態(tài)對(duì)待日常的生活和工作，凡事都不要太苛求完美。
2.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證患者能夠得到充分的睡眠和休息。
3.堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于修身養(yǎng)性，克服緊張、焦慮情緒，常見運(yùn)動(dòng)方式包括練習(xí)瑜伽、打太極、游泳等。
4.根據(jù)自己的特長和喜好參加集體活動(dòng)，分散注意力，克服緊張、焦慮情緒。
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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容易焦慮、緊張，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行緩解：
1.調(diào)整好心態(tài)，以順其自然的心態(tài)對(duì)待日常的生活和工作，凡事都不要太苛求完美。
2.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證患者能夠得到充分的睡眠和休息。
3.堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于修身養(yǎng)性，克服緊張、焦慮情緒，常見運(yùn)動(dòng)方式包括練習(xí)瑜伽、打太極、游泳等。
4.根據(jù)自己的特長和喜好參加集體活動(dòng)，分散注意力，克服緊張、焦慮情緒。
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