如何控制焦慮緊張情緒
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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可以從以下幾個(gè)方面控制焦慮、緊張情緒：
1.當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮、緊張情緒時(shí)，可以通過(guò)進(jìn)行深呼吸和心理暗示，或者伸展運(yùn)動(dòng)、握拳等方式，達(dá)到緩解焦慮、緊張情緒的目的。
2.平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多到戶外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)，分散注意力，有助于克服焦慮、緊張情緒。
3.患者出現(xiàn)緊張、焦慮情緒的同時(shí)，伴有呼吸困難、大汗淋漓等軀體癥狀，多考慮是焦慮癥。需要使用抗焦慮藥物進(jìn)行治療。
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