心里緊張焦慮怎么辦
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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心里緊張、焦慮，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理：
1.患者出現(xiàn)心理緊張、焦慮的情緒時(shí)，可以通過深呼吸或者伸展運(yùn)動(dòng)，到戶外呼吸新鮮空氣等方式緩解緊張、焦慮情緒。
2.如果緊張、焦慮情緒嚴(yán)重影響到患者的正常生活工作，考慮可能是焦慮癥，需要服用抗焦慮的藥物進(jìn)行治療。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于修身養(yǎng)性，克服焦慮、緊張情緒。
4.可以聽輕音樂，有助于緩解緊張、焦慮情緒。
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