一直緊張焦慮怎么辦
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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一直焦慮、緊張，可以從以下幾個方面進行調(diào)理：
1.不良的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，多參加集體活動，分散注意力，保持心情愉悅，有助于克服焦慮、緊張情緒。
2.可以堅持進行有氧運動，包括打太極、游泳、練習(xí)瑜伽等，有助于修身養(yǎng)性，保持心態(tài)平和，克服焦慮、緊張情緒。
3.根據(jù)自己的興趣愛好進行娛樂性的活動，比如聽音樂，唱歌或者跳舞等，有助于增強自信心，克服焦慮情緒。
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