怎樣消除緊張焦慮
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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可以從以下幾個方面消除緊張焦慮:
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時多看書，多聽舒緩的音樂，有利于身心健康，還可以使自己的身心得到充分的放松，可以有效地消除緊張焦慮。
2.可以通過堅持練習(xí)瑜伽或者打太極、繪畫、跳舞等方式起到修身養(yǎng)性，消除焦慮、緊張情緒的目的。
3.盡量克服急躁的性格特征，以順其自然的心態(tài)生活和工作，有助于消除緊張焦慮。
4.患者出現(xiàn)緊張焦慮情緒時，可以通過深呼吸等方式緩解緊張焦慮。
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