補身體吃什么最好
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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補身體適量的多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，也要補充新鮮蔬菜、水果。
日常飲食中含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物很多，比如動物瘦肉、雞蛋、牛奶、淡水魚、湖蝦、海參、豆制品。對于補養(yǎng)身體起到其他物質(zhì)不可取代的作用。這些食品內(nèi)含有人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素、多種維生素、礦物質(zhì)，可以提高機體免疫力和抗病能力。
補充新鮮蔬菜水果也非常重要，如蘋果、桂圓、桃、荔枝、山藥、大棗等蔬菜水果中，含有較多的多種維生素，可以調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收代謝。
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