怎么讓自己身高長高
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潘嫵姍 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
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目前隨著生活條件提高，年輕一代人其實比老一輩人身高已經(jīng)高出很多。但是很多家長想讓孩子能夠長得更高一點，以后的生活、找工作的時候會更加有優(yōu)勢，這樣是可以理解的。
長高不是一天兩天的事，需要幾年甚至更長的時間保持良好的習(xí)慣。
第一，不要熬夜，每天晚上保證九點到十點左右準時睡覺，這樣可以讓大腦分泌更多的生長激素，可以促進長高。
第二，均衡飲食，不要挑食，不要偏食，多吃含鈣豐富的食物，比如說牛奶，酸奶。
第三，適量的補充維生素D，并且跟鈣保持適當(dāng)?shù)谋壤?，多曬曬太陽。如果只補充維生素D，不曬太陽的話也是不容易吸收的。
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