好幾天便秘怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)有好幾天便秘的情況，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
在飲食上選擇有利于潤(rùn)腸通便的食物攝入，比如香蕉，牛奶，粗纖維食物，蔬菜水果等。在吃完飯以后也要多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)不僅可以提升體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘的現(xiàn)象。還可以多喝點(diǎn)溫?zé)崴?，促進(jìn)身體代謝，有利于緩解消化不良的現(xiàn)象。
如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方法沒(méi)有調(diào)理成功，那么要及時(shí)去醫(yī)院遵醫(yī)囑正確采取醫(yī)療手段干預(yù)。長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不適，而且也容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。
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