跳健身操能減肥嗎？
病情描述：我最近想做一個系統(tǒng)的減肥，先通過鍛煉身體開始，跳健身操能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
可以減肥，健美操是通過舞蹈動作來達到健身效果的有氧運動，做著前后左右移動、彈跳、跑步等動作。而且動作中包含不少肌肉拉伸的伸展動作，所以也能達到無氧運動的減肥效果。所以說跳健美操是可以減肥的。充分的熱身運動可以使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，從而增加身體靈活性，也使身體能以最佳的狀態(tài)投入到運動中。在一定程度上也可以防止運動傷害的發(fā)生?？梢宰鲆恍┤缟煺股眢w的動作，壓腿，活動關(guān)節(jié)等。
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