高血壓運動強(qiáng)度有多大？
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田洪波 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
高血壓或者需要在運動前熱身之后再運動，運動結(jié)束后需要慢慢放松，再停止運動。在真正鍛煉之前，熱身、活動關(guān)節(jié)、伸展四肢和伸展肌肉需要5~10分鐘，以免因為體力活動不足而導(dǎo)致運動損傷。至于運動的類型、持續(xù)時間和運動量，可以根據(jù)患者具體的耐受力、年齡、疾病和興趣進(jìn)行選擇。
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