怎么矯正圓肩?
-
-
-
未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
矯正圓肩的話,可以選擇專業(yè)人士的指導(dǎo)也可以自己學(xué)習(xí)相關(guān)教程,通過一些運(yùn)動和拉伸來矯正,一般是不需要藥物輔助的。可以采取啞鈴肩部塑形訓(xùn)練,背部塑形,肩背塑形,肩部增肌等運(yùn)動來矯正,也可以借助某些器械來矯正圓肩。比如,坐姿劃船器,海豹劃船器等機(jī)械。
-
-
-
塌肩怎么才能練成直肩
塌肩形成的主要原因是由于肩部鎖骨和肩胛骨周圍的肌肉群發(fā)育不良,并有肌肉損傷,比如... 詳細(xì)?