什么食物緩解便秘？
病情描述：我的排便一點都不正常，一個禮拜才一次，這應該是便秘了吧，請問什么食物緩解便秘？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你排便次數(shù)少，一禮拜一次大便，這是便秘的一種表現(xiàn)，提示大腸蠕動慢，導致大便傳輸異常，你平時可以考慮飲食調理，食用含膳食纖維多的食物，膳食纖維在腸道中可以吸收水分膨脹，讓大便體積變大，刺激腸道排便，幫助大便形成及排出，蔬菜，水果，粗糧，地瓜都含有纖維素，可以適量吃。
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李繼升 醫(yī)師
衡水市景縣衛(wèi)生院 一級丙等
如果便秘的時候，平時應該注意多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜，這些食物能夠起到潤腸通便的作用，不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物，容易加重便秘的現(xiàn)象。便秘嚴重的時候，可以喝點益生菌調理。
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