怎么防止便秘呢？
病情描述：都說人到中年就會(huì)便秘，因胃腸道功能退化了，那么怎么防止便秘呢？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于便秘的患者來(lái)說，在日常生活中需要注意多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃一些芹菜，韭菜等含有纖維素比較高的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是可以多喝一些蜂蜜水，以及吃一些香蕉等食物，有利于促進(jìn)大便的排出，保持大便通暢，可以盡量減少便秘的發(fā)生。
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顏慧敏 主任醫(yī)師
雙鴨山林業(yè)局職工醫(yī)院 二級(jí)
便秘的預(yù)防主要是在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，避免吃一些油炸，油膩，辛辣刺激性的食物，多吃一些芹菜，韭菜等含有纖維素比較高的食物，多喝水，尤其是多喝一些蜂蜜水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免著急，上火等，保持良好的心態(tài)，可以有利于促進(jìn)大便的排出。
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