便秘吃什么飲食最好？
病情描述：我經(jīng)常便秘，現(xiàn)在冬季就更嚴(yán)重了，想通過飲食調(diào)理，便秘吃什么飲食最好？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果出現(xiàn)了便秘這種情況，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣應(yīng)該是能夠改善的，平常要注意盡量多吃含纖維素多的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，豆角，茄子之類的蔬菜，同時(shí)要注意多吃水果，比如香蕉，喝蜂蜜水，要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的生活習(xí)慣，盡量養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣。
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董欣 醫(yī)師
邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
便秘是由于胃腸道蠕動(dòng)差，大便排出困難，以及體內(nèi)的體液含量少，大便比較干燥，進(jìn)而導(dǎo)致了便秘，所以，通過多吃含有纖維的食物，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，多補(bǔ)充一些維生素和多喝水，多吃水果，增加體液的含量軟化大便，就可以改善便秘的情況。
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