青少年失眠該怎么辦好？
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張寧 主治醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
青少年失眠多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。和心態(tài)，學(xué)習(xí)壓力，緊張的生活狀態(tài)也是有關(guān)。不要盲目用藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物?？梢栽谒昂纫恍崤Ｄ?，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持良好的心情，一般是可以調(diào)理失眠的情況，提高睡眠的質(zhì)量。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂(lè)縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，青少年失眠多見(jiàn)的是功能性的，一般和長(zhǎng)期的精神緊張，學(xué)習(xí)壓力大，思想負(fù)擔(dān)重等因素有關(guān)系，青少年失眠可以考慮輔助使用一些安神的藥物治療，同時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，給與必要的心理輔導(dǎo)，通過(guò)心理疏導(dǎo)可以讓自己充分放松，變壓力為動(dòng)力。
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張丞 醫(yī)師
宜春市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
出現(xiàn)有失眠的現(xiàn)象，主要是這個(gè)年紀(jì)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者是因?yàn)槿鄙馘憻?，或者是因?yàn)轱嬍程羰?，?dǎo)致氣血虧虛，不能滋養(yǎng)心神，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)晚上失眠，導(dǎo)致出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象，有時(shí)間就要多跑步，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，通過(guò)服用一些安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物，幫助養(yǎng)血，安神調(diào)理。
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張瑩 主任醫(yī)師
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汪玲華 主任醫(yī)師
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- 劉延浩 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
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