做什么運動可以緩解便秘？
病情描述：本人最近聚會很多，然后消化不良，一直都不舒服，我想請問做什么運動可以緩解便秘？
醫(yī)生回答 (2)
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劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
可以通過跑步或者是慢走等運動促進排便，還可順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，也是可以促進糞便排出的。如果便秘癥狀嚴重，最好適量的服用潤腸通便類的藥物治療，也可以少量的服用瀉劑來軟化大便。還可使用外用潤滑劑上到肛門內潤滑腸道，加快糞便排出，改善便秘癥狀。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級
如果是由于缺乏運動，腸胃不蠕動而引起的便秘，建議你可以經常的按摩腹部，逆時針的是有瀉下的作用，順時針可以起到補脾胃的作用，就能夠緩解便秘的情況，在這個過程當中一定要注意飲食，清淡飲食，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，手法才有效。
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