女人經(jīng)常便秘該怎么辦？
病情描述：我這兩年經(jīng)常便秘，3-4天一次，想咨詢一下女人經(jīng)常便秘該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你經(jīng)常有便秘的情況，排便費(fèi)力，大便次數(shù)少，可能跟你不好的飲食及生活方式有關(guān)，你可以從飲食方面調(diào)理，多吃含膳食纖維素多的食物，如蔬菜，水果，粗糧，纖維素在腸道中吸水變大，幫助大便膨脹，容易排出，還可以用核桃，郁李仁，松子等煮粥喝，有潤腸通便的作用，少吃辛辣刺激等容易上火的食物。
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夏寶軍 副主任醫(yī)師
宿州市第一人民醫(yī)院 三級
女人經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況考慮可能與飲食問題以及與日常的作息習(xí)慣都是有很大的關(guān)系的，建議能夠在平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果并且能夠多喝一些溫開水，盡量要避免出現(xiàn)暴飲暴食以及吃得太飽和吃太多辛辣刺激和生冷的食物，需要適當(dāng)?shù)脑黾有w育鍛煉。
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