防止便秘的食物有哪些？
病情描述：我最近不知道是不是壓力太大了，總是便秘，請(qǐng)問(wèn)防止便秘的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，便秘考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的胃腸功能緩慢的情況，每天用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化，多喝水，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，水果類(lèi)水果中避免吃橘子，橘子會(huì)加重便秘的病情，多吃蘋(píng)果，香蕉，西瓜。不過(guò)服用水果蔬菜效果不好，可以口服一些治療便秘的藥物。
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靳勇 醫(yī)師
張家口市郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，看您的描述，是便秘。這是消化系統(tǒng)的一種常見(jiàn)癥狀，和日常的飲食有很大的關(guān)系。建議您近段時(shí)間要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、梨?？梢栽谒屑右恍┓涿?。日常生活中要避免長(zhǎng)期坐立，飯后多去戶(hù)外走一走，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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