孕早期睡眠不好怎么緩解呢？
病情描述：孕早期睡眠不好怎么緩解呢？有誰知道孕期可以做瑜伽嗎？不知道瑜伽可不可以改善睡眠呢！
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
年輕女性，如果懷孕，早期睡眠不好考慮，可能與精神緊張，壓力過大等因素都有一定關系，但是做瑜伽，有些動作屬于高難度動作，如果做瑜伽的話，有可能會對腹部導致不適癥狀，嚴重的話可能也會影響胎兒發(fā)育，甚至引起流產(chǎn)的可能，所以建議盡量不要采取瑜伽這種方式來改善睡眠，還是從自身調(diào)節(jié)所起比較好，可以避免熬夜，吃點水果，保持心情舒暢，改善睡眠質(zhì)量。
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劉如順 醫(yī)師
白馬湖衛(wèi)生院 一級甲等
懷孕以后是不可以做瑜伽的，因為如果練瑜伽的話，很容易動了胎氣，導致流產(chǎn)的發(fā)生，懷孕初期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，應該是由于體內(nèi)缺鈣，或者白天睡的時間太長導致的，所以以后白天盡量不要睡太長的時間，而且晚上睡覺前用溫水泡腳，喝一杯熱的牛奶，有助于睡眠的。
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