便秘瑜伽有用嗎？
病情描述：我很容易就便秘，總是好多天不大便，聽說瑜伽對便秘有用，便秘瑜伽有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李國剛 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
練瑜伽有助于預(yù)防便秘的，因為練瑜伽本身是一種運(yùn)動，有助于促進(jìn)胃腸的蠕動，所以會改善便秘的情況，但是同時也要注意積極的調(diào)整飲食，單純靠練瑜伽來改善和治療便秘應(yīng)該是效果不夠的，要注意多吃蔬菜水果，多吃含纖維素的食物，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，有助于預(yù)防便秘。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
很容易便秘，很多天都不大便，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲨べさ冗\(yùn)動，促進(jìn)排便。也可以多吃一些蘋果，梨，香蕉，柚子等有潤腸通便作用的水果；多吃一些玉米面，小米等粗糧；芹菜，韭菜等粗纖維食物，多做腹部熱敷和順時針的按摩，促進(jìn)腸蠕動，不要吃辛辣刺激性食物。
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