經(jīng)常便秘怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我是一個(gè)23歲的女生，我想問(wèn)一下您，我經(jīng)常便秘怎么辦呀？我有的時(shí)候明明沒(méi)吃太上火的東西也會(huì)便秘，一便秘就是兩三天，拉不出來(lái)肚子也漲得難受。
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你的這種情況平時(shí)一定要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，作息時(shí)間，一定要多喝水，多吃一些新鮮蔬菜和水果，一定要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腸道益生菌，調(diào)節(jié)一下腸道的菌群，另外一定不要有隱忍大便的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)排便。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
經(jīng)常便秘，常見(jiàn)的原因是上火，胃腸道蠕動(dòng)減慢，或者是腸道菌群失調(diào)所致的，和飲食也有很大的關(guān)系，注意平時(shí)在飲食中不要吃過(guò)多過(guò)于精細(xì)和油膩的食物，辛辣刺激性的食物也不要吃，多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些通便的藥物調(diào)理便秘。
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