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如何克服緊張和膽怯?

病情描述:我女兒現(xiàn)在15歲了,我女兒從小到大都是那種比較膽小,然后做什么事情都會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)緊張的那一種人。有什么辦法可以克服嗎?如何克服緊張和膽怯?謝謝!
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    孩子這么小的情況下,如果缺乏適當(dāng)?shù)腻憻?,是有可能出現(xiàn)這種膽小的情況建議可以適當(dāng)?shù)膱?bào)一些興趣輔導(dǎo)班,增強(qiáng)自身的才藝,多交一些朋友可以很好的改善這些癥狀,其余的來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么很需要擔(dān)心的地方,慢慢來(lái)就好了,如果孩子不喜歡這些東西的話,也可以由著自己的發(fā)展來(lái)來(lái)進(jìn)行,其余來(lái)說(shuō),問(wèn)題不大

  • 李天天
    李天天 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析:

    作為學(xué)生來(lái)講一定要克服緊張和膽小,因?yàn)橐院笪覀円鎸?duì)社會(huì)上很多事情需要我們?nèi)ド缃贿€要單獨(dú)去解決問(wèn)題,緊張的時(shí)候我們可以做深呼吸,在膽小的問(wèn)題上我們可以從增加自己的自信心開(kāi)始,先從完成一件小事情,比如單獨(dú)讓她去跟陌生人借手機(jī)打電話,完成后鼓勵(lì)她慢慢來(lái),一點(diǎn)點(diǎn)的增加她的自信心。

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楊樂(lè)金
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng):強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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