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如何讓自己精神充沛，有活力？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年26歲，我最近不知道是怎么回事老是感覺(jué)很乏力，感覺(jué)自己的精神狀態(tài)很差，平時(shí)我的作息也比較規(guī)律，想來(lái)問(wèn)問(wèn)，如何讓自己精神充沛，有活力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    作為一名26歲的年輕人，讓自己精力充沛有活力的主要方法就是兩個(gè)，一個(gè)就是參加體育鍛煉，體育鍛煉比如跑步，游泳，打球這些，都能夠讓你精力充沛，神采飛揚(yáng)，有活力，另外一個(gè)就是專注于自己的事業(yè)當(dāng)中。這種情況下也可以產(chǎn)生自己的魅力，有活力。

  • 王洪生
    王洪生 主治醫(yī)師
    上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級(jí)
    病情分析：

    引起乏力感的原因很多，也是需要建議做血常規(guī)檢查，胸片，肝功能檢查，考慮有貧血，低血糖，低血壓，肺結(jié)核，肝炎等引起的癥狀。抑郁癥也是有乏力的癥狀，所以說(shuō)是需要明確診斷后，對(duì)癥治療的。也可以做有氧運(yùn)動(dòng)，跑跑步，打打球，游泳都是有助于緩解身體疲勞的。也可以多攝入高蛋白的食物。

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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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