精神失眠?
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般中午是休息的時(shí)間，不要睡太久，睡半小時(shí)到1小時(shí)就可以的，主要是緩解上午的疲勞狀態(tài)的，可能是中午夢多會(huì)導(dǎo)致下午精神差的，所以要調(diào)節(jié)好精神，午睡很重要的，一吃完飯稍微活動(dòng)一下就入睡，保持好的睡姿，不要坐著睡，需要躺床的，保持環(huán)境安靜。
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楊艷菊 醫(yī)師
宜昌枝江市安福寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你目前屬于學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的失眠，學(xué)習(xí)壓力大主要表現(xiàn)為，精神緊張，焦慮，注意力不集中，食物不佳，失眠多夢，老走神，首先你要學(xué)會(huì)自己減壓，比如說利用空閑時(shí)間，聽聽音樂散散步，讓大腦暫時(shí)休息一下，平時(shí)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，多注意休息。
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