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一進(jìn)考場(chǎng)就緊張?jiān)趺崔k?

病情描述:我以前上學(xué)的時(shí)候就這樣,每次考試我就很緊張,字都寫不穩(wěn),老是手抖,我現(xiàn)在更嚴(yán)重了,我的駕照在3年前就開(kāi)始考了,由于一進(jìn)考場(chǎng)就緊張就一直沒(méi)拿下來(lái),我這應(yīng)該怎么解決,一進(jìn)考場(chǎng)就緊張?jiān)趺崔k?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    首先擺正自己的心態(tài),用一顆平常心來(lái)對(duì)待考試,可以在考試前出去放松一下自己的心情,多出去走走,跟朋友一起出去玩玩,可以唱自己喜歡的歌曲,另外在進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候可以把這次考試當(dāng)成一次平常的模擬考試來(lái)對(duì)待,如果還沒(méi)有解決問(wèn)題,可以及時(shí)去心理咨詢室去找醫(yī)生來(lái)解決自己的問(wèn)題。

  • 吳明珍
    吳明珍 醫(yī)師
    重慶市萬(wàn)州??滇t(yī)院 一級(jí)
    病情分析:

    你好,你這個(gè)有一點(diǎn)像是考試綜合恐懼癥,你試著不要把考試看得那么重要,放平心態(tài),調(diào)整好自己的呼吸,在每次考試之前多做幾次深呼吸,在心理暗示自己,我可以的我可以的,我能行,要相信自己!不要把考試的結(jié)果看得那么重要,假如這次考不好,我下次再來(lái)就是了!

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