焦慮和恐懼怎么克服？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
是情緒和自主神經(jīng)問(wèn)題，主要是交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，你可以給自己良好心理暗示，告訴自己，這沒(méi)什么大不了的，做做深吸氣。平時(shí)可以有氧運(yùn)動(dòng)，跑跑步，打打球，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看喜劇，看看喜劇，轉(zhuǎn)移注意力等。可以服用谷維素，維生素B1。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
焦慮癥又稱(chēng)焦慮神經(jīng)癥，是最常見(jiàn)的神經(jīng)癥類(lèi)型，其特征是焦慮情緒體驗(yàn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診療。避免嚴(yán)重影響焦慮癥的發(fā)生，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常生活。對(duì)于焦慮癥的治療，我們可以采取醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)等綜合治療方法，不應(yīng)忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意精神放松，不要給自己太大壓力。積極鍛煉以確保睡眠和適當(dāng)?shù)娘嬍场?/p>
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