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如何消除恐懼心理？

病情描述：我自己一個(gè)人的時(shí)候特別怕黑，基本上不敢一個(gè)人關(guān)燈睡覺(jué)，如果自己一個(gè)人在家的話(huà)，我每天都得開(kāi)燈睡，現(xiàn)在馬上就要一個(gè)人工作了，請(qǐng)問(wèn)我該如何消除恐懼心理？怎樣做最有效？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    消除自己的這種恐懼心理，一般只能是通過(guò)去做，當(dāng)你去做了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒(méi)有那么可怕的時(shí)候，也就克服了這個(gè)心理障礙了，漫長(zhǎng)的人生當(dāng)中，很多事情都是第1次，第1次的時(shí)候難免慌張，但是隨著時(shí)間的推移慢慢的都可以迎刃而解，也就沒(méi)有你想象的那么難了。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    根據(jù)你的描述，這個(gè)比較典型的一種黑暗恐懼癥，黑暗恐懼癥常與小時(shí)候的一些經(jīng)歷有關(guān)系，所以這個(gè)得進(jìn)行心理治療解決消除恐懼心理的，你可以找個(gè)時(shí)間去心理科看一下，這個(gè)一般可以進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法治療，或者是如果有時(shí)間的話(huà)，可以接受長(zhǎng)程的精神分析治療。

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