經(jīng)常做苦力的人吃什么好?
病情描述：我老公是在工地上工作的，每天的工作是非常的辛苦的，但是沒有辦法，為了家庭，總是要有人付出的，每天自己在家里也總是想著給老公做一些比較好的東西，經(jīng)常做苦力的人吃什么好?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常做苦力的人在飲食上一定要注意跟上營養(yǎng)，每天多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，雞肉，魚肉，豬肉等等，提供身體每天需要的能量。還有就是多吃一些綠葉的蔬菜和水果，多吃一些海產(chǎn)品，因?yàn)殚L期做苦力活得人流汗比較多，多吃一些海產(chǎn)品有助于骨骼的強(qiáng)壯。每天早晨起來可以喝一杯淡鹽開水。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
經(jīng)常干苦力的人，容易耗傷人體精氣。這種情況可以使用三七，白術(shù)，枸杞煮湯喝。但是還要注意休息，而且保證充足的睡眠，以及注意放松關(guān)節(jié)，可以做按摩，拔罐減輕肌肉疲勞，減少慢性勞損的病情?？梢远喑砸恍┨妓衔锖偷鞍踪|(zhì)豐富的食物補(bǔ)充能量。
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