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如何消除心理恐懼？

病情描述：我今年已經(jīng)二十歲了，我從小就有一種恐懼心理。我害怕接觸陌生人，我害怕貓，一見到貓，我就覺得自己快要死了。所以我非常想知道一下，如何消除心理恐懼？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，您現(xiàn)在有心里恐懼的現(xiàn)象，這是一種心理疾病。治療心理疾病的最好辦法就是要挑戰(zhàn)自己，要鍛煉自己，如果總是逃避總是不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，只能讓自己的疾病越來越嚴(yán)重的。所以您要多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是有利于改善你這種情況的。同時(shí)您要多參加一些社交場(chǎng)合，在萬人矚目的時(shí)候就自己演講。

  • 何益明
    何益明 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好！您可以在心里多鼓勵(lì)自己，也可以跟家人和朋友溝通一下，讓他們一起來幫助你克服這方面的恐懼。慢慢的跨出第一步，告訴自己要勇敢，并沒有那么可怕的。當(dāng)你害怕的時(shí)候，你也可以讓自己的家人或朋友陪你一起面對(duì)，你可以握著家人的手一起摸一下貓，慢慢的就可以克服了。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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