我好緊張怎么辦？
病情描述：我學習成績一直特別好，我爸媽對我期望特別大，再過個半年就高考了，我好緊張！有些影響到學習成績了，自己怎么調整也不行，所以想問一下心理醫(yī)生，這個情況怎么才能改善呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，如果擔心考不好，主要是影響父母對你的期待的話，你應該和父母做好充分的溝通，讓父母感受到他們目前對于你的壓力，讓他們調整對你的期望，以及把重點放在對你生活或者是情緒上的照顧上，這個你就會相應的減輕壓力，另外也可以通過學習之余的一些運動的方式來緩解情緒。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
首先和父母溝通，向他們說出你內心的想法，以及你的焦慮。其次，可以與你的老師進行交談，他們有多年的工作經(jīng)驗，可以對于你現(xiàn)在的心理狀況進行評價，并提出可行的方法，并在學業(yè)上幫助你。第三，可以和同學組成小組，共同學習和交流，促進共同進步，緩解壓力。
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