腳后跟疼、腿疼怎么緩解？
病情描述：前幾天公司帶我們去郊區(qū)做拓展訓練，然后我們爬了山，還做了極限穿越，因為平時不怎么運動，導致我腳后跟疼、腿疼，現在已經兩三天了，情況還是很嚴重，請問腳后跟疼、腿疼怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
這種腳后跟疼痛伴有腿痛多數考慮可能是因為運動過量造成的局部肌肉勞損，也有少數可能是因為爬山的過程中用力不當造成的，局部一些肌肉或者韌帶拉傷，具體要到醫(yī)院檢查一下。治療上可以先服用一些消炎止痛的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，同時也可以選擇做一下針灸或者理療。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，出現腳后跟疼痛，腿疼的話考慮是由于勞累過度導致的，可以通過按摩和口服芬必得來進行治療，如果未見減輕的話，最好臥床休息為主，有條件的話也可以到醫(yī)院通過針灸理療來進行治療的，治療期間一定要避免劇烈運動，可以使用云南白藥膏進行治療。
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