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晚上開燈睡覺好嗎?

病情描述：我今年21歲了,還在學(xué)校讀書,前天跟同學(xué)一起看電影,我就是愛看恐怖片,但是看了以后又害怕,特別是晚上睡覺都不敢關(guān)燈,但是我媽媽說開燈睡覺對(duì)睡眠不好,請(qǐng)問晚上開燈睡覺好嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，晚上開燈睡覺肯定不好，要改掉這個(gè)不良生活習(xí)慣。盡量不要去看恐怖片電影?？梢栽囍I不開燈睡覺，看有沒有什么反應(yīng)嗎？你只是心里擔(dān)心有什么反應(yīng)，應(yīng)該沒有什么多大問題的。實(shí)在不行，可以叫心理醫(yī)生給你疏導(dǎo)一下。心情要愉悅，不要給自己太大壓力。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    晚上開燈睡覺，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，不建議你長(zhǎng)期這樣做，所以建議你先改變生活習(xí)慣，少看恐怖片或者是不要看，每天適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)，有利于改善你的心情，晚上最好是關(guān)燈睡覺，夜間的睡眠是非常重要的，如果夜間睡眠不好會(huì)引起乏力 。

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