從今天起,不再暴飲暴食,能減肥嗎？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果是不暴飲暴食的話是可以起到很好的減肥效果，而且日常生活中是需要進行飲食控制的，盡量的要少食多餐，不攝取含糖分過多的食物和高脂肪高蛋白的食物，盡量的是可以吃一些蔬菜，而且平時的時候可以多加注意好身體的鍛煉問題，也是可以進行瑜伽鍛煉保持形體。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你所提供的情況，減肥需要控制飲食，增加運動強度，需要堅持以恒有恒心才可以，沒有太好的捷徑和辦法，少吃一些高脂肪高熱量的食物，不要吃零食，要飲食規(guī)律減少主食的計量要多喝水，多吃蔬菜，吃飯的時候要細嚼慢咽，要有規(guī)律的進行體育鍛煉，逐漸增加體育鍛煉強度
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