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緊張就會手抖怎么治療?

病情描述:我這個(gè)人有著一緊張就會手抖的毛病,但是我是學(xué)師范專業(yè)的,今年就要考教師資格證了,我害怕這個(gè)毛病會給我的考試帶來不利的影響,想咨詢一下醫(yī)生,緊張就會手抖應(yīng)該怎么治療呢?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    出現(xiàn)這種情況是因?yàn)榫o張過度、心理壓力過大造成的,是一種不易受自己控制的動(dòng)作。建議你可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法,盡量不要去想它會給自身考試帶來影響,只管進(jìn)行考試就行,做好自己的工作就可以了。讓其順其自然,過度的緊張反而得不到預(yù)想的效果。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析:

    你好,根據(jù)你所提供的情況,考慮是精神過度緊張引起來的,這種情況建議你每天面對鏡子給自己增加勇氣,添加自信,適量的增加運(yùn)動(dòng),緩解一下精神的壓力和焦慮癥狀,使不良的情緒得以正常的宣泄,考試的時(shí)候可以帶一些口香糖,咀嚼的動(dòng)作可以緩解人的精神交緊張。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長:強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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